女友兼任投手教練　宋文華有效提升球速 - 棒球新聞

作者：王啟恩 ‧ 2019年07月30日 13:22


效力於聖地牙哥教士短期1A的宋文華今年球季一掃去年陰霾，防禦率從10.80進步到
2.16，三振率大幅提高，從每9局三振數從10.03次提升到14.04次，他歸功於休賽季的
訓練，有助於球季中的續航力，以及改善投球發力動作，提升直球球速。

宋文華透露，女友Rita其實幫助很大，會觀看比賽影片和他越洋討論投球的動作，藉
此逐漸找到合適的發力動作。「其實她幫我滿多的，不管心理還是修正身體動作。因
為她也有在做這部分的研究，就會想說哪個動作是身體最能發力的，她會告訴我，讓
我去修正。」宋文華說。

「主要是發力的感覺，有時候你感覺很有力，但是是用不正確的肌肉來發力。她告訴
我之後，身體懂得會用到更大的肌群去發力，更輕鬆、更有效率地出力。」宋文華說
。

改善發力動作後，宋文華的球速也有所提升，他說：「本來今年春訓的時候（直球）
速度沒那麼快，直到她跟我講之後，（調整姿勢）一開始還不習慣，適應了一段時間
。現在很多人開始會體力下降，但我還是可以維持，甚至投得更快，這部分是有她的
功勞。」

宋文華也會用女友提供的建議和球隊教練討論，互相取其優點，找出更適合自己的投
球方式，再透過訓練與實戰不斷調整和摸索，來保持場上的穩定表現。從工作量來看
，宋文華目前在短期1A投25局，已經超過去年整季在同層級的局數，在三振與被上壘
率等方面都展現出大幅進步，證明他已經突破關卡，可望在8月有機會更上1個層級。



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